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水分補給が風邪予防?ハーブティーを効果的に!

category: アロマ  

寒い日が続いています。

この時期は風邪だけでなく、

やっかいなインフルエンザやノロウイルスなども流行しやすく、

体調を崩しやすいですね。


なぜ冬にこのようなウイルスや風邪菌が蔓延するかというと、


空気が冷たく乾燥しているから。

ウイルスの蔓延を防ぐには、温かく湿った環境であればよいということ。


部屋だけでなく自分自身の体もそのような状況にしておけばよりウイルスは住みにくくなり、

風邪予防につながるのです。

なかでも、鼻や喉、気管などの粘膜にいる


『線毛』の乾燥を防ぐことで風邪菌の予防ができるのです。


ちなみに、線毛まで十分に潤すには、

1日2.5リットル程度の水が必要といわれています。

普段の食事からも水分の補給

そして水分を逃がしにくい体を作ることが出来ます。


野菜の多いスープやぬめりの多い食材を摂ると体とお肌に潤いが保たれます。


少しずつのこまめな水分補給がポイントのようです。
参照:キレイになる習慣


アロマ椛島先生がお勧めする

ハーブティーは

風邪予防、または風邪のひきはじめに、

とっても効果的です。

1日4~5杯はハーブティーを飲みましょう。

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おすすめは
エキナセア・・・・・免疫力を高めます。
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マロウブルー・・・・粘液質の成分が喉の粘膜を守ります。
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エルダーフラワー・・・・カタル症状(水っぽい鼻水、くしゃみ)を鎮めて、体を温める。
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ジャーマンカモミール・・・体を温めて熱を下げる。お腹の痛みにも。
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ペパーミント・・・清涼感ある香りで胃のムカツキを抑える。
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これらのハーブを

2:1:2:2:1くらいの割合

お試しください。

ハーブで、免疫力を高めましょう。
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2015_01_13

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プロフィール

solanokaoli

Author:solanokaoli
「宇宙香」と書いて「そらのかおり」と読む。
心地よい香りにつつまれて神秘的な宇宙の秘密や不思議・・
地球の植物が私たちにもたらしてくれるもの・・
いろんな切り口で、たくさんの人と語り分かち合いたいと思う。そんな二人が繰り広げる宇宙とアロマのコラボプロジェクト。

社)日本宇宙香サイエンスコーディネーター協会



☆ 宇 宙 ☆  スタッフ

  野  口  み  き

社)日本宇宙香サイエンスコーディネーター協会 代表理事
K 2 〜エデュケーションイベントプロデュース〜

福岡教育大学で教育学・教育心理学を学ぶ。卒業後、佐賀のフリーアナウンサーを経て二児の母に。子育て・介護のかたわらMC、JAXA宇宙教育指導者、福岡県青少年科学館の星空コンシェルジュとして活動中。



♡ 香 ♡  スタッフ

  椛  島  博  子
社)日本宇宙香サイエンスコーディネーター協会 専務理事
〜アロマプロジェクト〜ブルーイエン 主宰

薬剤師の立場からアロマテラピーの普及、啓蒙に取り組む。
植物の有効成分をかつようしてヒトの自然治癒力に働きかけ、心身の健康を取り戻すライフスタイルを提唱。二児の母。

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